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Regime alimentare, dieta, alimentazione. Tutto dipende dalle nostre abitudini e dalla nostra tradizione culinaria.

Chi ha subito un intervento chirurgico pertanto dovrà prestare particolare attenzione nella fase della ripresa alla dieta post operatoria : l 'alimentazione del paziente dimesso sarà ovviamente rapportata al suo quadro clinico, al tipo di intervento subito e non potrà trascurare eventuali allergie o intolleranze alimentari.

Ma quanto questa influenza le nostre scelte alimentari? Da un punto di vista medico il regime alimentare equivale alla dietai due termini si equivalgono. Tuttavia da un punto di vista socio economico parlare di regime alimentare assume un significato diverso [4].

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Il regime alimentare di un popoload esempio, è fortemente influenzato dallecondizioni sociopolitiche del proprio Paese.

Naturalmente, a favorire questi scambi ed imporre i prodotti, sono sempre i paesi ad economia dominante.

Con la grande facilità degli scambi oggi è, praticamente, possibile mangiare qualunque tipo di cibo in qualunque parte del mondo.

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Ma avendo a disposizione tutti gli alimenti che desideriamo, come perdere peso e non cadere in tentazioni sbagliate? Un elenco e breve descrizione delle diete più seguite del Pro e contro svelati in questa sezione di benessere.

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Questa dieta, conosciuta anche come fast-diet è esplosa alcuni anni fa in Gran Bretagna e si basa su un principio noto come il digiuno intermittente IF. Carboidrati raffinati : I carboidrati raffinati come il pane bianco, pasta, riso, cereali e snack portano ad alti livelli di zucchero here sangue guida nutrizionale gratuita per dimagrire picchi di insulina. Questo picco di zuccheri impedirà al tuo corpo di bruciare i grassi e ti farà desiderare più cibo.

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Limita la frutta essiccata, che è senza acqua ed evita i succhi di frutta, che sono senza fibre. Bevande zuccherate : Punta a eliminare completamente bevande gassate e con zuccheri aggiunti, inclusi i succhi di frutta.

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Oli raffinati : Evita oli raffinati e trattati a caldo come quelli di mais, di canola, di semi di lino, di cartamo e di girasole. Inoltre, evita ogni cosa contenente grassi raffinati, idrogenati e trans.

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Essere onesti con sé stessi è un prerequisito fondamentale per tenere un diario alimentare.

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Le informazioni che si possono ottenere tenendo un diario sono importanti per determinare lo status quo della tua attuale alimentazione e per introdurre eventuali modifiche nel tuo comportamento alimentare. I vantaggi principali di un diario alimentare:.

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Un diario alimentare non deve essere complesso nella struttura. La cosa importante è che le domande fondamentali relative al proprio comportamento alimentare possano trovare una risposta precisa con uno sguardo al diario:.

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Se, ad esempio, una persona che si allena per lo sviluppo muscolare e necessita di chilocalorie al giorno, ne assume soltantocome dimostrano le annotazioni sul diario, questa persona non potrà mai raggiungere il suo obiettivo. Suggerimento: per lo sviluppo di nuova muscolatura il corpo necessita di una quantità sufficiente di proteine.

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Per coprire questo aumentato fabbisogno, è possibile assumere le Proteine Whey. Queste proteine del siero di latte vengono processate in modo ottimale dal corpo e contengono tutti gli aminoacidi essenziali per lo sviluppo muscolare.

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Uno dei pericoli in fase di dimagrimento o di riduzione del grasso corporeo è rappresentato dal regime alimentare sempre al di sotto del metabolismo basale. Il metabolismo basale è quel processo necessario al tuo corpo per mantenere tutte le funzioni vitali quali respirazione, funzionamento degli organi e sistema cardiocircolatorio.

Quando ci si guida nutrizionale gratuita per dimagrire per un lungo periodo di tempo a un livello pari o inferiore a quanto richiesto per il metabolismo basale, il corpo passa a una sorta di modalità di risparmio energetico.

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Nella modalità di risparmio energetico il corpo riduce i liquidi e i muscoli. Per questa ragione è particolarmente importante che la dieta per il dimagrimento si basi su un sano apporto calorico.

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Infatti le proteine assunte saziano il corpo a lungo ed evitano la riduzione della muscolatura, anche in regime di deficit calorico. Utilizza il nostro Shape Shake come integratore dei pasti per mantenere un deficit calorico sano, garantendo al tempo stesso un sufficiente apporto proteico.

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